Секреты правильной оснаки

Дата: 05-02-2016

Всем, наверное, знакомы такие болезненные состояния, как беспокойный сон, головные боли, сутулость и боли в пояснице. Согласитесь, подобные неблагополучия могут весьма омрачать нашу повседневную жизнь? Однако их вполне возможно устранить. Конечно, для этого придется приложить усилия и с постоянством поработать над своей осанкой. Сегодня для нас специалист сайта http://без-лекарств.su расскажет о секретах правильной осанки.

• Как вернуть себе правильную осанку?

Думаете о том, как приучить себя держать спинку ровной? Многим помогают регулярные занятия лечебной физкультурой, состоящей из различных упражнений для тренировки глубоких мышц спины и увеличения упругости позвоночника.

Если же у Вас уже есть такие заболевания как кифоз, остеохондроз или сколиоз, стоит как можно скорее посетить своего семейного врача или врача-остеопата. Лечащий врач сможет оказать бесценную помощь в выборе комплекса ЛФК, подходящего именно Вам. Также при необходимости, врач может назначить курс лечебного массажа или временное ношение коррекционного корсета.

Такие вспомогательные средства помогут восстановить хорошую осанку без лекарств и устранить все болевые ощущения, связанные с искривлением позвоночника.

• Как узнать, стоит ли идти к врачу или достаточно просто поработать над собой?

Чтобы узнать, насколько искривлен наш позвоночник достаточно подойти к ровной стене и максимально выпрямиться. При этом, стенки должны касаться не только ягодицы, но и обе лопатки, а также затылочная часть головы.

Вот именно такое положение тела и является хорошей осанкой! Нет, это вовсе не означает, что нам нужно все время стоять. Это означает лишь то, что сидим мы или лежим, наша спинка и шея должна быть такой же ровной, как при вышеописанном стоянии у стены. Стоит понаблюдать за собой: если нам удается сохранить такое положение тела хотя бы 20-30 минут в день, скорее всего, у нас еще нет стойкого искривления позвоночника. А значит, исправить осанку поможет комплекс упражнений и постоянная работа над собой.

• Стоит ли посещать тренажерный зал?

Развить гибкость и выносливость мышц спины, вернуть себе ровную осанку и повысить работоспособность могут помочь также и занятия в тренажерном зале. Однако, этот метод больше подходит для молодых и более-менее здоровых людей. Если же проблемы со здоровьем уже имеются, лучше остановиться на лечебной физкультуре. Чтобы найти подходящие упражнения, достаточно посетить сайт: http://без-лекарств.su.

Помните, хорошая осанка – залог Вашего здоровья и прекрасного настроения. А, значит, над ее исправлением стоит поработать!

Похожие новости

Рецепты народной медицины: самые эффективные способы исправления осанки

Правильная осанка – это не только признак красоты, грации, но и отражение вашего образа жизни, явный признак вашего здоровья. Идеальная осанка свидетельствует о сильных мышцах, эластичных суставах, о гибкости позвоночника. При малейших изменениях опорно-двигательного аппарата, внешне сразу становятся заметными проблемы с позвоночником. Это выражается в виде опущенной головы, шаркающая походка, сутулость. Всмотритесь в окружающих вас. . . .

Излечение позвоночника без лекарств и хирургического вмешательства

Главная функция позвоночника человека, это защитить спинной мозг от повреждений. Спинной мозг представляет собой жгут из волокон нервов, которые обеспечивают передачу импульсов от мозга головы ко всем органам и клеткам. Также позвоночник является осью всего тела, и обеспечивают его прямостоящие положение. В настоящее время болезни позвоночника стали большой проблемой для многих людей и связано это,. . . .

Для чего нужны ортопедические бандажи и корсеты?

По сути, корсеты и бандажи являются специальными приспособлениями, чьё предназначение заключается в снижении либо перераспределении нагрузки на те или иные участки опорно-двигательного аппарата, что в результате способствует процессу выздоровления пациентов от тех или других болезней. Для современных ортопедических корсетов характерно то, что они являются конструкциями, поддерживающими позвоночный столб в физиологически обоснованном положении. Ношение ортопедического корсета. . . .

О том, как можно лечить ангину

Многие люди нередко болеют таким известным заболеванием, как ангина. К тому же, ангиной болеют не только дети, но даже и взрослые. В особенности данное заболевание является более привычным для зимнего периода. Именно в связи с этим необходимо узнать наиболее эффективные способы лечения данного заболевания. Нужно сказать, что лечить ангину можно силами домашней аптечки и причём,. . . .

Лечение межпозвоночной грыжи в Израиле

Грыжа позвоночных отделов встречается довольно часто среди населения Земли. Как гласит статистика, на 100 тыс. человек приходится 150, страдающих этим заболеванием. Болезнь носит волнообразный характер с периодами обострения и затухания симптомов. Но не стоит полагать, что грыжа пройдет сама собой. Заболевание постоянно прогрессирует и может привести к операции. Наибольших успехов в лечении межпозвонковой грыжи добилась. . . .